O manejo incorreto das pressões intra-abdominais é uma causa direta de algumas das lesões mais comuns em atletas. A incontinência urinária em ginastas e hérnias inguinais nos corredores são exemplos claros. Além disso, o LPF proporciona tônus e co-ativação para a musculatura estabilizadora do tronco , o que melhorará a transmissão de forças o que refletirá de forma direta na performance esportiva. Portanto, integrar o LPF em seu treinamento será um ótimo complemento.

Não. Levando-se em consideração a reeducação postural, redução da circunferência abdominal e melhorias no desempenho esportivo, os homens se beneficiam desses exercícios tanto quanto as mulheres.

1 aula por semana + 5 minutos diários. Em 1 mês você já começa a perceber os resultados iniciais.

Reeducação postural. Diminuição no perímetro da cintura e abdomên. Recuperação do assoalho pélvico. Melhorias respiratórias. Melhorias na função sexual.

Devido ao desconforto, recomendamos pelo menos 2 horas de jejum.

Low Pressure Fitness foi baseado nos conceitos básicos da técnica hipopressiva associado aos conceitos de cadeias miofasciais e mobilização neural, sendo considerado como um treinamento de inteligência corporal. O LPF é o primeiro programa de treinamento estruturado e protocolado neste campo.

Sim, desde que não esteja utilizando OB ou coletor menstrual, apenas absorvente externo.